Angebot

CrossFit – Funktionelles Training

 

 

CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode die Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es durch ein ausgewogenes Training die Leistung in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit zu steigern.

Das Training bei CrossFit 2500 zeichnet sich durch professionelle Anleitung und Unterstützung von staatlich geprüften Trainern aus. Wir legen dabei besonderen Wert auf eine korrekte Ausführungsform der Übungen um die persönliche Gesundheit unserer Kunden zu verbessern und nicht das Gegenteil zu bewirken.

Egal ob in den verschiedenen Gruppenstunden oder in Form eines individuellen Trainingsplans unser Motto ist „Qualität vor Quantität“

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Ermittlung deines persönlichen Leistungsstandes zur Optimierung der sportlichen Performance

 

 

Damit du dein Training unter optimalen Bedingungen ausüben kannst, stellt Sportwissenschaftler Gerhard Schiemer sein Angebot der Leistungsdiagnostik zur Verfügung. In unterschiedlichen Verfahren lassen sich Daten zu deinem aktuellen Gesundheitszustand, deiner Belastbarkeit und deinem persönlichen Leistungsstand erheben.
Mit den gewonnen Daten lässt sich ein eigens auf dich zugeschnittener Trainingsplan realisieren.
Dies dient sowohl dem Erzielen optimaler sportlicher Ergebnisse als auch dem Vorbeugen von Fehlern und Verletzungen.

 

Angebotene Leistungen sind unter Anderem:

 

Stoffwechselanalyse mittels Bioimpedanzanalyse

Mit der sogenannten „BIA Messung“ wird deine aktuelle Körperzusammensetzung bestimmt – also die Summe und Beschaffenheit des Muskelgewebes. Wer hart trainiert muss die Zunahme der Muskulatur auch mit entsprechender Ernährung und den notwendigen Erholungsphasen absichern. Dies gilt vor allem in qualitativer Hinsicht.

Im Prinzip wird hiermit das biologische Alter bestimmt!

 

Erhebung der aktuellen Leistungsfähigkeit, Laktatleistungsdiagnostik

Für die zielgerichtete Trainingssteuerung (Ausdauer) im Crossfit werden mittels Laktatleistungsdiagnostik die aktuellen Trainingsbereiche am Ergometer oder im Feld bestimmt. Somit kann das Ausdauertraining, welches im Crossfit eine Zubringerleistung darstellt, sowohl zeitlich als auch von der Intensität her optimal zum Einsatz kommen.

 

Muskelfunktionstestung

Hier wird das Zusammenspiel der Muskulatur im Bewegungsablauf beurteilt und ein Stärken- Schwächeprofil erstellt.

 

Rumpfkrafttestung

Wie stark ist deine Körpermitte? Und vor allem wie stabil ist sie wenn du deine Extremitäten (Arme/Beine) bewegst? Hier gibt es Empfehlungen für die Dauer und den qualitativen Ablauf des Rumpfkrafttrainings.

Erreiche mit dem richtigen Mindset deine persönliche Bestform

 

 

Andreas Wismek – der Mentaltrainer im Crossfit 2500 Team – hilft dir dabei. Als psychologischer Berater (LSB), Hypnosetherapeut, diplomierter Mentaltrainer und ausgebildeter Life Kinetik® Trainer verbindet er moderne Möglichkeiten des mentalen Trainings mit Life Kinetik® zu einer völlig neuartigen und enorm Wirkungsvollen Mischung.
Leistungsreserven werden aktiviert, mentale Blockaden (z.B. nach Verletzungen) abgebaut, persönliche Veränderungen erleichtert, Ziele konkretisiert und erreichbar gemacht und neue Möglichkeiten der Fokussierung zugänglich gemacht.

Als aktiver Ultralangstreckenläufer und Ausdauersportler kennt er die Chancen der mentalen Stärke aus eigener Erfahrung. Er betreut Führungskräfte, Leistungssportler und Privatpersonen sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Bereich und vereint die persönlichen Erfolgsfaktoren in ebenso ungewöhnlicher wie wirkungsvoller Art und Weise.