Yoga Probetraining 08.03 17.30 – 18.30

Neu bei Crossfit 2500: YOGA

Unser neue Trainerin stellt sich vor: Julia

Ich komme aus dem Tanz- und Akrobatikbereich und sehe Yoga als eine perfekte Möglichkeit meinen Körper ausgeglichen zu kräftigen und zu mobilisieren. Es gibt so viele Yogastile und ich mische gerne verschiedene Ansätze miteinander. Meine Yogastunden unterteilen sich in drei verschiedene Abschnitte. Im ersten Abschnitt werden Bewegungsabfolgen erlernt, die dann gemeinsam in einem Flow durchgeführt werden. Nachdem alles mobilisiert, gekräftigt und aufgewärmt wurde, folgen Übungen zum sicheren Ausführen eines Kopf-/Handstands. Dabei kann jeder Teilnehmer individuell Übungen zugeteilt bekommen (von absoluten Anfängern bishin zu jenen, die ihre Handstand Technik verbessern wollen). Der letzte Teil beinhaltet ein sanftes Ausdehnen und unterschiedliche körperliche und mentale Entspannungstechniken.